SKOR.id - Masyarakat saat ini harus lebih waspada terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsi. Terutama untuk anak-anak, di tengah maraknya variasi makanan dan minuman manis serta kurang higienis.Ibu hamil dan anak-anak disarankan untuk mengonsumsi air minum murni yang bermanfaat bagi kesehatan. Edukasi mengenai manfaat air minum murni yang tidak mengandung partikel atau zat tambahan sangat penting.Itu lantaran air minum tersebut bisa menjadi agen detoks alami dan pelarut aman untuk susu bayi, serta mendukung kesehatan ibu hamil.Menurut Dr. Michael Goran, seorang ahli nutrisi dari University of Southern California, konsumsi gula berlebih pada anak-anak dapat memengaruhi metabolisme mereka dan meningkatkan risiko obesitas serta masalah kesehatan lainnya di masa mendatang.Di sinilah peran penting air minum murni sebagai agen detoksifikasi alami. Air murni membantu ginjal anak bekerja optimal dalam membuang zat-zat berbahaya dari tubuh dan mengurangi dampak negatif dari konsumsi makanan manis yang tinggi gula dan pewarna.Air minum murni dengan TDS 0ppm (Total Dissolved Solids) juga menjadi pelarut terbaik untuk susu bayi.Dalam hal ini, air murni tanpa partikel baik bagi kesehatan bayi untuk mendapatkan nutrisi tanpa kontaminasi partikel-partikel yang tidak diinginkan.Di Indonesia juga terdapat produk air minum murni yang diproduksi oleh Amidis. Menurut Susilo Gunadi selaku Commercial Director PT. Amidis Tirta Mulia, saat ini Amidis merupakan salah satu produk air minum dengan TDS 0ppm. Artinya, tidak mengandung partikel apapun di dalam airnya.“Oleh sebab itu, Amidis disebut The Real Water dengan 0ppm, atau air murni yang sebenarnya,” kata Susilo dalam keterangan persnya, hari ini.Dia menjelaskan untuk mendapatkan air murni tersebut, harus melalui proses Multi Filtration dan Purification dengan menggunakan pemananasan suhu tinggi, sehingga air yang dihasilkan sama dengan H2O."Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan air minum murni bagi keluarga, sebagai bagian dari pola hidup sehat,” tambahnya.Pilihan yang tepat dalam konsumsi air minum murni ini tidak hanya meningkatkan kesehatan keluarga tetapi juga menciptakan kebiasaan sehat jangka panjang.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/VaL8O6DO9i4?si=oYiIgm4Vh0ewhAcA" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Konsumsi air minum murni ini tidak hanya meningkatkan kesehatan keluarga, tetapi juga menciptakan kebiasaan sehat jangka panjang.

All Culture

Pentingnya Air Minum Murni untuk Anak dan Ibu Hamil

SKOR.id – Salah satu rekomendasi paling populer menunjukkan jumlah air minum yang baik adalah antara 2 dan 3 liter air sehari, sekitar 8 gelas sehari.&nbsp;Hal yang paling mendekati pedoman ini dirumuskan oleh Akademi Kedokteran Nasional Amerika Serikat (US National Academy of Medicine) pada tahun 2004.&nbsp;Lembaga tersebut mengindikasikan bahwa untuk mendapatkan hidrasi yang baik, pria perlu minum setidaknya 3 liter air sehari, dan wanita sekitar 2,2 liter. Anjuran ini belum termasuk air yang diberikan melalui makanan.Namun, kini para ahli meyakinkan bahwa tidak perlu mengikuti indikasi ini agar terhidrasi dengan baik. Itu dikarenakan jumlah air yang dibutuhkan seseorang juga berubah sepanjang hidup.&nbsp;Dari beberapa sumber, Skor.id akan coba menginformasikan kepada Anda jumlah pasti air yang direkomendasikan oleh para ahli nefrologi untuk diminum, terutama pada orang-orang lanjut usia (lansia).Kegunaan Air MinumMenurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), air memiliki beragam fungsi penting bagi tubuh manusia di semua tahap kehidupan, antara lain:&nbsp;<ol><li>Membantu mengatur suhu tubuh.</li><li>Memungkinkan pengangkutan nutrisi ke sel.</li><li>Membantu mengeluarkan “sampah” dari sistem pencernaan.</li><li>Menjaga kulit tetap terhidrasi dan elastis.&nbsp;</li><li>Melumasi berbagai persendian.&nbsp;</li><li>Berkolaborasi dalam kontraksi otot dan memberikan kelenturan dan elastisitas pada jaringan.</li><li>Mengatur tekanan darah.&nbsp;</li><li>Berkolaborasi dalam proses pencernaan, pernapasan, dan peredaran darah.&nbsp;</li><li>Berkolaborasi dalam memfungsikan otak dan saraf.</li><li>Menunda proses penuaan.</li></ol>Siapa yang Perlu Minum Lebih Banyak Air&nbsp;Beberapa orang membutuhkan lebih banyak air dibanding yang lain. Para ahli menyarankan bahwa individu yang melakukan latihan fisik yang berat akan menghilangkan lebih banyak air melalui keringat dan, oleh karena itu, perlu mengkompensasi kehilangan cairan dengan minum lebih banyak air.&nbsp;Orang lain yang mempunyai kebutuhan air lebih banyak adalah mereka yang:<ul><li>Tinggal di daerah beriklim hangat.</li><li>Memiliki banyak massa otot.</li><li>Mereka yang perlu membuat tinja encer.</li><li>Wanita hamil atau menyusui.</li><li>Pernah atau sedang mengalami batu ginjal berulang atau infeksi saluran kemih.</li></ul>Berapa Banyak Air yang Perlu Diminum Lansia dan Mengapa Mereka Tidak Merasakan Rasa Haus dengan CepatPerkumpulan Geriatri dan Gerontologi Spanyol (SEGG) menyarankan agar orang lansia minum antara 1,5 dan 2 liter air per hari untuk menghindari masalah dehidrasi.&nbsp;Pun begitu, beberapa orang lansia gagal memenuhi jumlah air yang mereka butuhkan. Hal ini disebabkan oleh tubuh orang yang berusia di atas 60 tahun tidak cepat merasakan rasa haus, menurut beberapa penelitian.&nbsp;“Tingkat dehidrasi yang membuat Anda haus pada usia 40 tahun mungkin tidak membuat Anda haus pada usia 80 tahun,” ujar dr. Siddharth P. Shah, ahli nefrologi di Rumah Sakit Universitas Pennsylvania yang berspesialisasi dalam hidrasi dan keseimbangan.&nbsp;Mengenai topik ini, dr. Alysia Robichau, seorang dokter keluarga dan ahli medis olahraga di Houston Methodist, berpendapat bahwa rasa haus adalah tanda dehidrasi. Gejala lainnya adalah: terus-menerus merasa kedinginan atau kulit kering.Dalam kasus orang lanjut usia, dr. George Chiampas – spesialis pengobatan darurat di Northwestern Medicine – menambahkan bahwa Anda harus berhati-hati dengan kekurangan cairan pada malam hari, itulah sebabnya ia menyarankan memulai hari dengan segelas air.&nbsp;Sekarang, mengapa orang dewasa tidak perlu minum banyak cairan, kendati tetap berisiko mengalami dehidrasi jika tidak minum cukup air?&nbsp;Itu karena seiring berjalannya waktu, jumlah air yang perlu diminum oleh orang lanjut usia semakin berkurang karena mereka kehilangan otot dan menambah lebih banyak lemak, yang mengandung lebih sedikit air dibandingkan dengan otot.Singkatnya, seiring bertambahnya usia, orang perlu minum lebih sedikit cairan untuk menjaga kesehatan jaringan.Jumlah Pasti Air yang Dibutuhkan Tubuh agar Terhidrasi dengan BaikSalah satu anjuran paling populer untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah dengan minum antara 2 hingga 3 liter air sehari.Faktanya, US National Academy of Medicine menyarankan pria sehat harus minum minimal 3 liter dan wanita minimal 2,2 liter tanpa memperhitungkan air yang disediakan oleh makanan yang rata-rata 20%.&nbsp;Namun, beberapa ahli berpendapat bahwa rekomendasi ini tidak boleh dipahami secara harfiah karena seperti dijelaskan di atas, jumlah air yang dibutuhkan semakin berkurang dari tahun ke tahun dan juga bergantung pada faktor lain seperti iklim dan intensitas aktivitas fisik.Dalam hal ini, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, disarankan untuk memperhatikan tip berikut:<ul><li>Pertimbangkan bahwa beberapa buah dan sayuran mengandung banyak air, seperti semangka dan seledri.</li><li>Hindari kopi dan minuman berkafein lainnya yang tidak membantu penyerapan air oleh ginjal.</li><li>Hindari minuman beralkohol yang berkontribusi terhadap dehidrasi.</li></ul>Namun begitu, atlet yang mengandalkan ketahanan cenderung minum banyak air dalam waktu singkat. Hal ini mengganggu keseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh dan dapat menyebabkan keracunan air yang berakibat fatal.&nbsp;Dalam kasus khusus ini, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di AS menyarankan untuk tidak minum lebih dari 1,5 liter air per jam.&nbsp;Kesimpulannya, Anda tidak boleh minum air berlebih karena tidak memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan dan pada akhirnya bisa berbahaya.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/tkSSYYJkXxc?si=qeyWQjc410WeXCCi" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Para ahli mengungkap berapa banyak air yang harus diminum untuk menjaga tubuh orang lanjut usia tetap terhidrasi. 

Latest Articles - Air minum

Pentingnya Air Minum Murni untuk Anak dan Ibu Hamil

Takaran Air Minum Lansia per Hari untuk Hindari Dehidrasi